creatine

Η μονοϋδρική κρεατίνη είναι ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής για ένα ευρύ φάσμα καταναλωτών, αθλητών body builders έως και σπρίντερ, αλλά το πιο σημαντική είναι για εκείνους που θέλουν να βελτιώσουν την δύναμη τους, την ταχύτητα και την δημιουργία άλυπης μάζας. Η κρεατίνη είναι ένα αζωτούχο οργανικό οξύ που εμφανίζεται φυσικά στα σπονδυλωτά και βοηθά στην παροχή ενέργειας σε όλα τα κύτταρα του σώματος, κυρίως των μυών. Αυτό επιτυγχάνεται με την αύξηση του σχηματισμού τριφωσφορικής αδενοσίνης (ΑΤΡ). Υψηλότερα επίπεδα ATP μπορούν τελικά να οδηγήσουν σε βελτιώσεις στην αντοχή και στην δύναμη. Η κρεατίνη παράγεται φυσιολογικά στο ανθρώπινο σώμα από τα αμινοξέα κυρίως στο ήπαρ και στους νεφρούς και μεταφέρεται στο αίμα για την χρήση από τους μύες. Περίπου το 95% της συνολικής κρεατίνης του ανθρώπινου σώματος βρίσκεται στο σκελετικό μυ. Η κρεατίνη δεν είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, όμως παρασκευάζεται στο ανθρώπινο σώμα από L-αργινίνη, γλυκίνη και L-μεθειονίνη. Η μονοϋδρική κρεατίνη είναι ιδανική για ένα ευρύ φάσμα των body builders. Μετά από εκατοντάδες μελέτες έχει αποδειχθεί ότι η μονοϋδρική κρεατίνη βοηθά στην βελτίωση της δύναμης και της ανάπτυξης των μυών. Η μονοϋδρική κρεατίνη σαν συμπλήρωμα έχει αποδειχθεί επίσης ότι μπορεί να μειώσει το συνολικό χρόνο αποκατάστασης και ανάκαμψης μετά από την έντονη άσκηση.