Weider Victory Endurance Energy Up Gel 40g

Κωδικός προϊόντος: Μ/Δ Κατηγορίες: Extra, Ηλεκτρολύτες-Ενεργειακά gels Ετικέτες: energy drinks, vegan, weider

Περιγραφή

Διατροφικές Πληροφορίες ανά 40g*

Ενέργεια

100 kcal/452 kj

Πρωτεϊνη

< 0,01g

Υδατάνθρακες

25g

Λίπος

Ίνες

<0,01g

Nάτριο

100mg

Γλυκόζη

12,5g

Φρουκτόζη

6.3g

Σακχαρόζη

6.3g

Ένα gel κάθε 30-45 λεπτά κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Επιπλέον πληροφορίες

Brand	WEIDER
ΓΕΥΣΕΙΣ	Orange, Lemon, Cola (+Caffeine)

Μεταφορικα

ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ

Τα προϊόντα σας αποστέλλονται με μεταφορική εταιρεία της επιλογής μας και το κόστος των μεταφορικών είναι 6.5 ευρώ!

Αν η παραγγελία σας υπερβαίνει τα 57 ευρώ, τα μεταφορικά τα προσφέρουμε δωρεάν!

Μπορείτε επίσης να παραλάβετε όλα μας τα προϊόντα χωρίς κάποια έξτρα χρέωση από τον χώρο μας!

Σχετικά προϊόντα

Compare

Weider Amino Power Liquid 1000ml

Υγρά Αμινοξέα

WEIDER

39,00 €

Αμινοξέα σε υγρή μορφή από υψηλής ποιότητας και απορρόφησης πρωτεΐνης ορού γάλακτος.

Ο οργανισμός διασπάει την πρωτεΐνη στα συστατικά της, τα αμινοξέα - τους δομικούς λίθους των μυών. Υπάρχουν μερικά αμινοξέα που μπορεί και παράγει ο οργανισμός και άλλα τα οποία δεν είναι σε θέση να τα παράγει από μόνος του. Αυτά αποκαλούνται και ουσιώδη αμινοξέα και πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή για να εξασφαλίζεται η πρόσληψη τους. Το Amino Power Liquid είναι ένα προϊόν το οποίο προσφέρει μια υψηλή αναλογία αμινοξέων υψηλής ποιότητας και γρήγορης απορρόφησης από υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος υψηλής βιολογικής αξίας.Μια ολοκληρωμένη σύνθεση σημαντικών αμινοξέων για να εφοδιάζετε τον οργανισμό σας με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που προωθούν τη μυϊκή ανάρρωση και ανάπτυξη.Ιδιότητες προϊόντος:

Υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος σε υγρή μορφή, υψηλής ποιότητας, απορρόφησης και βιολογικής αξίας.
Παρέχει στο σώμα και στους μυς γρήγορα τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζονται.
Υποστηρίζει τη μυϊκή αποκατάσταση.
Δεν περιέχει ασπαρτάμη.

Πρωτεΐνες Υψηλής Περιεκτικότητας, Vegan Προϊόντα

Quick view

Compare

Weider Nutrition Vegan Diet Meal 540 gr

WEIDER VICTORY

28,00 €

Vegan Diet Meal Vegan υποκατάστατο γεύματος για τον έλεγχο του βάρους σας. Περιέχει φυτικές πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας (Pisane®) Χωρίς γλουτένη, χωρίς γαλακτοκομικά Ιδανικό συμπλήρωμα για τη διατήρηση της σιλουέτας σας

Το Vegan Diet Meal της Weider είναι ένα υποκατάστατο γεύματος διαφορετικό από τα υπόλοιπα. Είναι το πρώτο φτιαγμένο με φυτικές πρωτεΐνες, ιδανικό για απώλεια βάρους και συντήρηση. Μέσα σε αυτό το κρεμώδες shake υπάρχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να αντικαταστήσετε ένα ισορροπημένο γεύμα, μεσημεριανό ή βραδινό, αποφεύγοντας την υπερβολή σε θερμίδες αλλά με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Το Vegan Diet Meal είναι ένα ιδανικό συμπλήρωμα για να σας βοηθήσει να παραμείνετε αδυνατισμένοι και σε φόρμα. Έχει σχεδιαστεί για να περιέχει μια ισορροπημένη αναλογία πρωτεϊνών και υδατανθράκων σε συνδυασμό με βιταμίνες, μέταλλα και συγκεκριμένα συστατικά για απώλεια βάρους. Κάθε shake περιέχει 43% φυτικής πρωτεΐνης με υψηλή βιοδιαθεσιμότητα. Η κύρια πηγή του είναι η ποιοτική πρωτεΐνη μπιζελιού Pisane® (παραγωγή στην Ευρώπη). Επιπλέον, αυτή η πρωτεΐνη συνδυάζεται με άλλες φυτικές πηγές εύκολης πέψης και απορρόφησης, όπως το ρύζι, η κινόα και η κάνναβη. Δεν έχουμε ξεχάσει τη σημασία των μικροθρεπτικών συστατικών, γι' αυτό και το Vegan Diet Meal περιέχει 13 βιταμίνες και 12 μέταλλα για να καλύψει τις καθημερινές σας ανάγκες. Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματά του είναι ότι σε σύγκριση με άλλα υποκατάστατα γεύματος, η φόρμουλα του Vegan Diet Meal είναι 100% χωρίς ζωϊκά συστατικά και γαλακτοκομικά. Αυτό το καθιστά το ιδανικό συμπλήρωμα εάν είστε αλλεργικοί ή δυσανεκτικοί σε κάποιο από αυτά τα συστατικά. Δεδομένου ότι είναι επίσης χωρίς γλουτένη, είναι επίσης κατάλληλο για άτομα με κοιλιοκάκη.

Extra, Μέταλλα, Ηλεκτρολύτες-Ενεργειακά gels, Υδατάνθρακες-Ενεργειακά

Quick view

Compare

OLIMP ALKAGEN

OLIMP SPORT NUTRITION

14,00 €

ALKAGEN ™ - ΚΕΡΔΙΣΤΕ ΤΗ ΜΑΧΗ ME ΤΟΥΣ ΠΟΝΟΥΣ ΤΩΝ ΜΥΩΝ! Κατά τη διάρκεια μιας επίπονης σωματικής άσκησης, η παραγωγή γαλακτικού οξέος και άλλων μεταβολιτών που μειώνουν την ικανότητα ενός αθλητή είναι ιδιαίτερα υψηλή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα συμπλήρωμα καλής σύνθεσης θα πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα υψηλής ποιότητας που επιτρέπουν σε ένα άτομο να διατηρεί αποτελεσματική παραγωγή αερόβιας και αναερόβιας ενέργειας, και ως εκ τούτου αναπτύσσει μηχανισμούς που λειτουργούν καλά αποτρέποντας τη διαταραχή της ομοιόστασης οξέος-βάσης και επιτρέποντας μια πιο αποτελεσματική προπόνηση και ταχύτερη αναγέννηση.

Η ΟΜΟΙΟΣΤΑΣΗ ΒΑΣΕΩΝ-ΟΞΕΩΝ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ Είναι μια φυσιοχημική κατάσταση του σώματος, στην οποία υπάρχει μια περισσότερο ή λιγότερο σταθερή αναλογία μεταξύ θετικών (κατιόντων υδρογόνου Η ) και αρνητικά φορτισμένων (ανιόντων υδροξειδίου ΟΗ) στα σωματικά υγρά και κύτταρα, διατηρώντας έτσι ένα φυσιολογικό ρΗ (επίπεδο συστηματικού περιβάλλοντος) (7,35-7,45) που εγγυάται μια αδιατάρακτη πορεία όλων των μεταβολικών διεργασιών. Αυτή η ισορροπία είναι δύσκολο να διατηρηθεί ειδικά κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής προσπάθειας, όταν το γαλακτικό οξύ που δημιουργείται από μυϊκά κύτταρα γίνεται ισχυρός δότης κατιόντων υδρογόνου Η . Σε τέτοιες συνθήκες, η ικανότητα ενός μυϊκού κυττάρου να συνθέτει τον βασικό ενεργειακό φορέα (ΑΤΡ), ζωτικής σημασίας για τη συστολή των μυών, περιορίζεται. Τα ρυθμιστικά διαλύματα στο αίμα και στους ιστούς είναι οι βασικοί μηχανισμοί για τη διατήρηση του pH του σώματος εντός φυσιολογικών ορίων. Αυτά τα συστήματα προορίζονται να επιτρέπουν την περίσσεια ιόντων (επίσης βασικά ιόντα) από τον τόπο όπου σχηματίζονται (στο κύτταρο) σε ένα όργανο υπεύθυνο για την αποβολή τους, δηλαδή τους νεφρούς ή τους πνεύμονες, χωρίς να διακινδυνεύεται η αλλαγή του pH του ενδο- και εξωκυτταρικού υγρού. Το πιο σημαντικό ρυθμιστικό που διατηρεί την ομοιόσταση βάσης - οξέος είναι το σύστημα διττανθρακικών (HCO3- / H2CO3), το οποίο αποτελεί το 70% του όγκου ρυθμιστικού του αίματος. Υποστηρίζεται από κιτρικά που αυξάνουν την ποσότητα διττανθρακικών στο αίμα, αυξάνοντας έτσι την τιμή του pH και βελτιώνοντας την κατανομή των φορτίων εντός και εκτός των κυττάρων (2). Το ρυθμιστικό φωσφορικών παίζει επίσης ρόλο στη διατήρηση του σταθερού επιπέδου pH του σώματος. Τα ιόντα Η που δημιουργούνται στο κύτταρο απορροφώντας πρώτα από τα ανιόντα του φωσφορικού και πρωτεϊνικού ρυθμιστικού διαλύματος, και στη συνέχεια κυρίως από HCO3- και αιμοσφαιρίνη. Πρόσθετη έρευνα (3) δείχνει ότι η συμπλήρωση με ιόντα βάσης, όπως Mg2 , Ca2 , K , Na , Zn2 , Cu2 , μπορεί να εξουδετερώσει τη μεταβολική οξέωση που προκαλείται από ακατάλληλη διατροφή και να συμβάλει στην προώθηση της ανάπτυξης των οστών. ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΗ ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ! Νιώστε τη διαφορά, εμπιστευτείτε την κορυφαία ποιότητα! Τα συστατικά του Alkagen ™ συνδυάστηκαν σε ένα συνεργιστικό σύνολο, το οποίο έχει ως στόχο: Να εξασφαλίσει σταθερές συνθήκες του ενδοκυτταρικού περιβάλλοντος και να υποστηρίξει τους μηχανισμούς που αποτρέπουν τη μείωση του pH του σώματος, ειδικά κατά τη διάρκεια και μετά από έντονη προπόνηση, καθώς και από εσφαλμένη, οξινιστική δίαιτα. Παρέχει τις πιο σημαντικές ρυθμιστικές ουσίες που λειτουργούν εντός των κυττάρων, των ιστών και του καρδιαγγειακού συστήματος, που αλληλοσυμπληρώνονται μεταξύ τους στη σύνδεση και μεταφορά οξινιστικών μεταβολικών αποβλήτων σε όργανα αποβολής. Η επίδραση των κατάλληλων αναλογιών διττανθρακικών, κιτρικών και φωσφορικών αυξάνεται επιπροσθέτως από την παρουσία αλκαλικών στοιχείων. Αποτελέσματα έρευνας: https://olimpsport.com/eu/alkagen-3114

Quick view

Sold out

Compare

Olimp Platinum Ginseng Sport Edition 550mg 60 Caps

Extra, Βιταμίνες

OLIMP SPORT NUTRITION

13,00 €

Olimp Platinum Ginseng Sport Edition 550mg 60 Caps SPORTS GINSENG σε MEGA ΔΟΣΗ 550 mg προσφέρονται από την Olimp Sport Nutrition®! Το Ginseng (του γένους Panax) είναι ένα φυτικό συμπλήρωμα διατροφής της κινεζικής ιατρικής, το οποίο είναι πιθανόν να χρησιμοποιείται πιο συχνά από αθλητές και σωματικά δραστήρια άτομα. Το γένος Panax περιλαμβάνει τα πολυετή φυτά που προέρχονται από την Αμερική (Λατινικά: Panax quinquefolius) και την Ασία (Λατινικά: Panax Ginseng). Το γένος Panax συχνά περιλαμβάνει επίσης το Σιβηριανό Ginseng (Λατινικά: Eleutherococcus senticosus), οποίο στην πραγματικότητα ανήκει στο γένος Eleutherococcus. Το Ginseng χρησιμοποιείται από σωματικά ενεργά άτομα για τη βελτίωση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος, την αύξηση αερόβιας και αναερόβιας απόδοσης, καθώς και τη βελτίωση της ψυχικής ικανότητας. Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι το Ginseng μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία τόσο από αθλητές όσο και από σωματικά δραστήρια άτομα. Θεωρείται από πολλούς επιστήμονες ως εργογενετική ουσία, που είναι μια ουσία η οποία μετά τη χορήγηση συμβάλλει στη βελτίωση των αθλητικών αποτελεσμάτων. Ένα πρόσθετο πλεονέκτημα του ginseng είναι η υποστηρικτική δράση του σε στυτικές δυσλειτουργίες. Μην ξεχνάτε και τις γνωστές ιδιότητες του ginseng, δηλαδή τη βελτίωση της συγκέντρωσης, του συντονισμού, την επαγρύπνηση και τη διατήρηση της καλής ζωής. Σωματικά δραστήρια άτομα θα επωφεληθούν σίγουρα από την πλειοτροπική επίδραση του ginseng. Βιοενεργά συστατικά του PLATINUM GINSENG™ SPORT EDITION 550 mg Ενεργό και το ανενεργό χημικά συστατικά που λαμβάνονται από το γένος Panax ginseng μπορούν να διαιρεθούν σε κύριες κατηγορίες τέσσερα: σαπωνινών, πολυακετυλένια, σακχαριτών καθώς και φαινολικές ενώσεις και τα αιθέρια έλαια. 1. τριτερπενικές σαπωνίνες είναι τα κύρια βιολογικώς δραστικές ενώσεις του ginseng, που ονομάζονται ginsenosides ή παναξοσίδες. Από τη χημική άποψη, ginsenosides είναι γλυκοσιδικών ενώσεις αποτελούνται από αγλυκόνης (μερών εκτός σάκχαρο) και μέρη ζάχαρη. Υπολογίζεται ότι το περιεχόμενο των ginsenosides σε Panax Ginseng έχει χαμηλότερο του 10%. Αυτό που είναι ενδιαφέρον, τα φύλλα και τους μίσχους των αμερικανικό ginseng (λατινικά: Panax quinquefolium) μπορεί να περιέχει περισσότερες δραστικές ενώσεις που οι ρίζες του - 15,72% έναντι 3,62%.

Quick view

Compare

Weider Protein Cookie 90gr Vegan

Σοκολάτες - Bars

WEIDER VICTORY

3,60 €

Σνακ με φυτική πρωτεΐνη 24% πρωτεΐνη Vegan: Χωρίς αυγά, γαλακτοκομικά και γλυκαντικά Χωρίς φοινικέλαιο (Palm Oil free) Το Protein Cookie της Weider δεν είναι μόνο ένα νόστιμο σνακ, αλλά και μια εξαιρετική πηγή φυτικών πρωτεϊνών. Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες το Protein Cookie βοηθάει στην ανάπτυξη και την αποκατάσταση της μυϊκής μάζας. Το Protein Cookie δεν είναι μόνο ένα μπισκότο κατάλληλο για vegans, αλλά παρέχει επίσης 22 γραμμάρια υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης από φυτικές πρωτεΐνες και γευστική απόλαυση από το πρώτο έως το τελευταίο δάγκωμα. Το Protein Cookie δεν περιέχει πρόσθετα γλυκαντικά, γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά. Το μείγμα σοκολάτας με τα κομματάκια σοκολάτας εξασφαλίζουν μια ασύγκριτη γεύση!

Quick view

-51%Sold out

Compare

Olimp Arthroblock Forte 60 caps

Extra

OLIMP SPORT NUTRITION

20,00 €

Olimp Arthroblock Forte 60 caps Το Arthroblock® forte είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής με εκχύλισμα ρίζας τζίντζερ, εκχύλισμα ινδικού λιβανιού (boswellia serrate) και γλυκοζαμίνη, συστατικά εξαιρετικά σημαντικά για την υποστήριξη των αρθρώσεων. Περιέχει βιταμίνη C (υπεύθυνη για τον σωστό σχηματισμό του κολλαγόνου, ένα βασικό συστατικό του χόνδρου) και μαγγάνιο (σε μορφή χηλικού αμινοξέος Albion®) που συμβάλλει στο φυσιολογικό σχηματισμό του συνδετικού ιστού. Η επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι: • η γλυκοζαμίνη και η θειϊκή χονδροϊτίνη - συμβάλλουν στη διατήρηση της κατάλληλης δομής των αρθρώσεων, των τενόντων και των οστών, και επίσης έχουν θετική επίδραση στην ελαστικότητα και στη λειτουργία των αρθρώσεων. • το υαλουρονικό οξύ - είναι ένα από τα κύρια συστατικά του ιστού των αρθρώσεων. • το εκχύλισμα Boswellia serrata - τυποποιημένο σε περιεχόμενο 60% μποσβελλικό (Boswellic) οξύ, ενισχύει τη διατήρηση της ελαστικότητας και την άνεση των αρθρώσεων. • το εκχύλισμα ρίζας τζίντζερ (Zingiber officinale L.) - συμβάλλει στη διατήρηση της κινητικότητας των αρθρώσεων και αποτρέπει την αίσθηση της ακαμψίας. • η βιταμίνη C - είναι υπεύθυνη για την επιτυχή σύνθεση του κολλαγόνου, το οποίο είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του χόνδρου. • το χηλικό αμινοξύ μαγγανίου Albion® - είναι πηγή μαγγανίου υψηλής απορροφητικότητας, το οποίο σχετίζεται με τη διατήρηση υγιών οστών και συμμετέχει στη σωστή σύνθεση του συνδετικού ιστού. Το προϊόν προορίζεται για σωματικά δραστήριους ενήλικες, των οποίων οι αρθρώσεις εκτίθενται σε μεγάλα φορτία όπως π.χ. κατά τη διάρκεια άσκησης ή για υπέρβαρους ή για μεγαλύτερους σε ηλικία.

Πρωτεΐνες Υψηλής Περιεκτικότητας

Quick view

Sold out

Compare

WEIDER SUPER NITRO WHEY 1KG

WEIDER VICTORY

53,00 €

H Super Nitro Whey είναι μια πρωτεΐνη που παράγεται από 100% απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος (Isolate) και συμπυκνωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος η οποία εκχυλίζεται μέσω των εξελιγμένων τεχνικών micro και ultra filtration και έχει αναπτυχθεί για να πρoωθεί τη μυϊκή αποκατάσταση και ανάπτυξη. Να έχετε υπόψη ότι η πιο σημαντική στιγμή για τη μυϊκή ανάπτυξη είναι αμέσως μετά την άσκηση. Αυτή η στιγμή είναι που έρχεται η Super Nitro Whey για να τροφοδοτήσει τον οργανισμό και τους μυς σας με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται. Εκτός από τον εφοδιασμό του οργανισμού με αμινοξέα τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για τη μυϊκή ανάπτυξη, η Super Nitro Whey είναι πλούσια σε περιεκτικότητα σε L-Γλουταμίνη, η οποία εξασφαλίζει τη μέγιστη δυνατή μυϊκή αποκατάσταση. Ιδιότητες: ✓ 100% Πρωτεΐνη ορού γάλακτος & απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος: oι διαδικασίες παραγωγής ultra και micro filtration είναι αυτές οι οποίες αποδίδουν μια πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας και αποτελεσματικότητας καθώς και αυξημένο προφίλ αμινοξέων και για αυτό το λόγο η Super Nitro Whey είναι ένα προϊόν ανώτερης ποιότητας. ✓ Ο συνδυασμός απομονωμένης πρωτεΐνης ορού γάλακτος και συμπυκνωμένης πρωτεΐνης ορού γάλακτος καθιστά αυτό το συμπλήρωμα μια πλούσια πηγή αμινοξέων BCAA τα οποία παίζουν ένα πολύ σημαντικό ρόλο στη μυϊκή αποκατάσταση. ✓ L-Γλουταμίνη: Ένα ουσιώδες αμινοξύ το οποίο προωθεί τη διαδικασία της μυϊκής αποκατάστασης μετά την άσκηση. Μειώνει το μυϊκό καταβολισμό και τις επιπτώσεις της υπερ-προπόνησης (overtraining) ενώ ενισχύει και το ανοσοποιητικό σύστημα. ✓ Βιταμίνη Β6: Εκτός των υπολοίπων οφελών που προσφέρει, διαδραματίζει και ένα σημαντικό ρόλο στη πρωτεϊνοσύνθεση η οποία είναι μια σημαντική λειτουργία. ✓ Ασβέστιο: Ένα από τα πλέον σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τη λειτουργία του οργανισμού, έχει ενεργό ρόλο σε πολλές ζωτικές λειτουργίες όπως επίσης και στη διαδικασία της μυϊκής ανάπτυξης και αποκατάστασης. Η Super Nitro Whey είναι ιδανική για περιόδους προπόνησης υψηλής έντασης, κατά τις οποίες η πρωτεΐνη πρέπει να αναπληρώνεται για να επιτευχθούν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα. .

Quick view

Sold out

Compare

BMXX – BCAA 8:1:1 100 TAB

BCAA's, Extra

BMXX

28,00 €

(To γνήσιο BCAA- BMXX προσέχετε στις απομιμήσεις) BCAA Το BCAA 8: 1: 1 παρέχει τα βασικά αμινοξέα L-λευκίνη, L-ισολευκίνη και L-βαλίνη που είναι γνωστά ως αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας (BCAA's), σε αναλογία 8: 1: 1 σε μια βολική μορφή δισκίου. Το BCAA 8: 1: 1 περιέχει 6.200 mg BCAA σε κάθε μερίδα. Τα BCAA είναι απαραίτητα για την ένταση των μυών και βοηθούν στην πρόληψη της διάσπασης των μυϊκών πρωτεϊνών κατά τη διάρκεια της άσκησης. Περίπου το 35% των μυών μας αποτελούνται από αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, οπότε είναι σημαντικό να τους διατηρούμε τροφοδοτημένους με μια ποιοτική φόρμουλα BCAA όταν προπονούμε έντονα. Τα BCAA μπορούν να αυξήσουν την κατακράτηση αζώτου ελαχιστοποιώντας την απώλεια άπαχου μυϊκού ιστού κατά τη διάρκεια της δίαιτας και την έντονη προπόνηση. Το BCAA 8: 1: 1 μπορεί να αυξήσει την ποσότητα του BCAA που αποθηκεύεται στους μύες μετά την προπόνηση. Επίσης, το BCAA 8: 1: 1 μπορεί να μειώσει το χρόνο αποκατάστασης και να βοηθήσει στην επισκευή του μυϊκού ιστού.